Hai mai sognato dei donuts chetogenici ai semi di canapa così buoni da dimenticare che sono senza zucchero?
Morbidi, profumati e pronti in pochi minuti, questi donuts keto sono perfetti per una colazione chetogenica veloce, uno spuntino sano o una merenda proteica che ti dà energia senza sensi di colpa!
Realizzati con un dolcificante naturale a zero carboidrati, hanno tutto il gusto dei classici donuts ma con un profilo nutrizionale ideale per la dieta chetogenica e low carb.
I semi di canapa sono i protagonisti: ricchi di omega-3 e omega-6, proteine complete di origine vegetale, vitamina E e minerali come magnesio, ferro e zinco, aiutano a sostenere il metabolismo, l’energia e la salute della pelle.
In più, danno ai donuts una consistenza soffice e leggermente croccante, rendendoli un piccolo capolavoro keto da gustare ogni giorno — anche quando sei di fretta!
Benvenuti nel mio blog di ricette chetogeniche e low carb: zero complicazioni, tanta fantasia e solo ingredienti veri!
Qui trovi solo ricette semplici, veloci e senza strane polverine magiche: niente farine di cereali, niente zucchero, niente glutine niente preparati processati… ma tutto il gusto! Uso solo ingredienti naturali che trovi al supermercato, perché la cucina keto non deve essere un’impresa impossibile.
Ogni ricetta è pensata per essere pratica, creativa e adatta alla vita di tutti i giorni, con un occhio agli equilibri delicati della chetogenica (quindi: niente modifiche improvvisate, ti avviso io quando si può fare!).
E se ti serve qualcosa di specifico — un utensile, uno stampo, un ingrediente specifico — trovi tutto nella mia vetrina Amazon cliccando qui.
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Si parte con la ricetta!
Donuts keto ai semi di canapa
Cuisine: ChetogenicaDifficulty: Facile4
servings5
minutes15
minutes20
minutesIngredienti
90 g semi di canapa decorticati clicca qui per comprarli
1 uovo
30 g di semi di lino ridotti a farina clicca qui per comprarli
50 g farina di mandorle clicca qui per comprarla
60 g eritritolo clicca qui per comprarlo
30 g ghi o burro fuso
7 g di lievito
Preparazione
- Preriscaldare il forno a 180°
- Unire prima tutti gli ingredienti secchi, poi il burro e l' uovo
- Formare un impasto omogeneo
- Mettere negli stampini e cuocere 15 minuti circa.
Note
- Per macinare i semi usare l'apposito macinino clicca qui per comprarlo
- Al posto del ghi si può utilizzare l'olio di cocco clicca qui per comprarlo
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