Hai presente quei giorni in cui il frigo sembra vuoto e il tempo è nemico? Entra in scena lei: la torta salata keto agli spinaci, una ricetta senza carboidrati, ma con un’esplosione di gusto! Bastano solo spinaci novelli crudi, uova, feta e un tocco di prosciutto cotto per creare un piatto facile, veloce e proteico che fa felice tutta la tavola.
Zero sbatti, massima resa: è pronta in pochi minuti e cuoce praticamente da sola. Perfetta come secondo piatto low carb, ma anche per un pranzo chetogenico dell’ultimo momento, quando hai fame ma non vuoi rinunciare alla linea (né al sapore!).
Come sarà facile, anzi super facile, questa ricetta chetogenica. Troverai tutti gli ingredienti ed i passaggi scorrendo la pagina verso il basso. Cerca di non cambiare gli ingredienti se vuoi essere sicuro della riuscita della ricetta. Ti indicherò io, quando è possibile.
Tutte le mie ricette sono estremamente facili, a basso contenuto di carboidrati e senza glutine. Sono ideali per chi sceglie di seguire un regime alimentare chetogenico o low carb con gusto e fantasia, senza rinunciare alla buona tavola! Non uso mai preparati o ingredienti processati in quanto amo sapere cosa mangio e ci tengo alla mia salute!
Dove trovare ingredienti ed utensili
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Ma passiamo alla ricetta. Qui di seguito ti lascio gli ingredienti ed i passaggi per realizzarla a casa tua!
Torta salata cheto agli spinaci
Cuisine: ChetogenicaDifficulty: Facile4
servings5
minutes20
minutes25
minutesIngredienti
3 uova
200 g di spinaci novelli crudi
100 g di feta
100 g di prosciutto cotto
Emmental rapè per decorare
Preparazione
- Sminuzzare con un coltellaccio da cucina gli spinaci novelli
- In una ciotola mettere le uova, gli spinaci, la feta sbriciolata, il prosciutto tagliato a striscioline sale e pepe
- Mischiare tutti gli ingredienti
- Mettere il composto in uno stampo rettangolare clicca qui ed aggiungere un po di emmental rapè sulla superficie
- Fare cuocere in friggitrice ad aria a 180° per 20
Note
- Il prosciutto cotto può essere sostituito da fesa di tacchino o petto di pollo a fette
- La feta da un gusto deciso e particolare, ma può essere sostituita da altro tipi di formaggio a pasta dura
- Se si cuoce in forno scegliere la stessa temperatura ma per 25/30 minuti. fino a doratura
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